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El ayuno intermitente (IF) es el patrón alimentario más antiguo conocido por los seres humanos. Cuando se trata de perder peso y mejorar el metabolismo, IF es la mejor opción para mejorar la salud. Los estudios han demostrado que si alternas entre comer y ayunar, puedes perder peso sin contar calorías.
El ayuno intermitente se puede llevar a cabo en cualquier horario de comidas y no te dice que comas cero calorías. Durante los períodos de ayuno, puedes beber cualquier agua o bebida sin calorías que desees y comer cualquier alimento saludable que desees.
IF no te pide que cuentes tus calorías ni te priva de ellas. Simplemente pide que no comas cero calorías durante un período específico cada día.
